Když nemůžeš, tak si odpočiň. Jak bylinky pomáhají ženám najít cestu k udržitelnému životnímu rytmu

Žijeme v době, která miluje výkon a rychlé výsledky. Jenže tělo má jiné priority. „Jsme taková ta generace výkonu, ale nikoho nezajímá, jak funguje tělo,“ říká Iveta Ječmík Skuherská, klinická naturopatka a spolumajitelka společnosti Ecce Vita, která se zaměřuje na přírodní prevenci a péči o tělo i duši.

Mluví z vlastní zkušenosti, sama se dostala na hranu vyhoření: „Já jsem toho zářným příkladem, protože má cesta, než jsem to pochopila, vedla až na hranici fyzických možností.“ Sport, práce, rodina – jela dlouhodobě na doraz. „Já jsem si ještě přidávala sport a všude byl jenom výdej, výdej, výdej. Neuměla jsem najít balanc.“

Ke zhroucení neměla daleko. „Říkala jsem si, že prostě musím všecko zvládnout. Musím být ta matka, manželka, developer a všechno, co s tím souviselo.“ Tělo ale jednou řekne dost. „Dostala jsem se do kolečka antibiotik, pak se mi najednou zdraví rozhodilo a byla jsem úplně zoufalá.“

Zlom přišel ve chvíli, kdy ji oslovila přírodní medicína: „Bylinky mi začaly pomáhat, a to byl pro mě takový wow efekt. Řekla jsem si, že bych měla změnit svůj životní styl a celkově směr.“ Naturopatie jí pomohla pochopit důležitost sebepéče a vnímání signálů těla: „Najednou jsem začala vnímat své tělo jako celek, ne jako něco, co stačí ‚opravit‘ prášky.“ Zároveň zdůrazňuje, že její cesta není žádná ezoterická fantazie.

„Naturopatie není ezo, my jsme naopak velmi evidence based.“ V Ecce Vita podle ní stojí přírodní přístup bok po boku s klasickou medicínou. „Natropat přesně ví, kde jsou jeho limity,“ ujišťuje. „Akutní stavy vždycky posíláme k lékaři.“ Při konzultacích vycházejí v Ecce Vita také z rozborů krve. „My pracujeme na základě těch testů, podíváme se na ně a víme, jak na tom člověk je. A často konzultujeme i s lékaři.“

Když chce člověk zlepšit své zdraví a životní styl, doporučuje Iveta Ječmík Skuherská začít u základů: „Úplně zásadní je spánek, dopřát si spát osm hodin. Dále pitný režim – normální čistá voda. A další věc je strava.“ A hlavně – ženy by měly žít v souladu se svým tělem, ne proti němu. „Je důležité, abychom si uvědomily tu svoji cykličnost, protože pokud ji porozumíme a pokud budeme žít v souladu s cykly, tak si budeme méně komplikovat život,“ připomíná. S tím souvisí i správná práce s energií během cyklu: „Když pochopím svůj cyklus, tak vím, že do první fáze cyklu si můžu dát těžší úkoly, třena náročné prezentace, protože vím, že to zvládnu.“

A když přijde stres? Tady přichází pomoc z přírody. „V tom plodném období ženy potřebují zapojit do svého života adaptogenní byliny, protože tam je velká stresová zátěž. Tulsi, ašvaganda, rodiola, eleuterokok,“ vyjmenovává. O tom, jak využít bylinky, které rostou u nás na každé mezi, i ty, které ve firmě Ecce Vita dovážejí z Indie, mluví Iveta Ječmík Skuherská v podcastu Heroine.

Poslechněte si celou epizodu, která je plná praktických tipů i inspirace, na Spotify, Apple Podcasts a YouTube.

Dozvíte se mimo jiné:

• Jak poznat, kdy tělo jede na dluh
• Jak se dostat z chronické únavy
• Jak fungují adaptogeny a kdy je brát
• Jak plánovat práci podle cyklu
• Co jíst pro hormonální rovnováhu
• Jak začít péči o sebe ve třech jednoduchých krocích

Epizodu najdete na Spotify, Apple Podcasts a YouTube.