Hrají skvěle hokej, ale neudělají kotoul. Děti dnes lépe vnímají své tělo, neumí však překonávat překážky, říká trenér
Hlavně aby se hýbali, přejí si pro své potomky do začátku školního roku často rodiče. Pohybu mají dnešní děti prostě málo a propisuje se to i do jejich kondice a pohybových vzorců. Jenže není pohyb jako pohyb – některé druhy pohybu jsou prostě zdravější než jiné. Jak si dobře vybrat? A co dělat, když se dítěti najednou na kroužek nechce?
„Současné děti jsou prostě jiné. Dnešní doba nás upoutala k židlím, a zároveň vidím i velké úskalí v tom, jak mají děti pohyb naprofilovaný. To znamená, že třeba mohou i hodně sportovat, ale z velké části jsou jejich pohybové aktivity zaměřené jednostranně,“ říká bývalý profesionální sportovec a dnešní trenér zdravého pohybu Michal Elčkner. „Děti jsou obvykle skvělé v těch sportech, kterým se věnují. Zároveň jdou ale pouze jedním směrem a chybí jim rozmanitost.“
Rozmanitost je podle Elčknera v pohybu dobrá věc, druhým extrémem jsou podle něj ale děti, které ve sportovním kroužku vydrží sotva půl roku: „Jsem přesvědčený o tom, že by u konkrétního sportu měly nějakou dobu vydržet a překonat s tím spojené nepohodlí. Typickým znakem dnešní doby je možnost uhnout před překážkou, jakmile se objeví, a právě v tom je budování pevné vůle ve sportu vynikající.“
Zatímco některé děti trpí nedostatkem pohybu, další zase přetrénováním a z toho vyplývajícími zraněními. Podle Michala Elčknera jsou ale dnešní děti k sobě mnohem vnímavější než generace jejich rodičů a umějí rozpoznat, kdy už přišel čas si na chvíli odpočinout a zpomalit. Jenže pozor – odpočinek neznamená, že si dítě na celý den lehne k telefonu. Pasivní odpočinek tělu paradoxně dobře nedělá, lepší je vyrazit třeba na procházku: „Při jakémkoliv pohybu se tělo najednou energeticky zvedne a bude nám mnohem lépe. Pohybem dokážeme měnit vědomí.“
Jaký sport by pro malé děti vybral Michal Elčkner coby specialista na zdravý pohyb?„Skvělým základem je atletika, která učí děti vytrvalosti. Její krása je navíc v jednoduchosti. Po koordinační stránce je vynikající gymnastika nebo aerobic. Nedám dopustit na plavání nebo judo, ve kterém se kombinuje síla, pružnost a koordinace,“ říká, ale druhým dechem dodává, že stejně nakonec nejvíc záleží na vedení každého klubu, jestli svým svěřencům nabídne pestrou a zajímavou skladbu pohybu, nebo budou trénovat pouze konkrétní dovednosti.
Jak může vypadat dobře vedený tréninkový plán? Pomůže dnešním dětem tělocvik? A co se dá dělat se špatnými vzorci držení těla a dechu? To se dozvíte v rozhovoru od Barbory Vajsejtlové na webu Heroine.cz.
