Uhni, pilates princess, přichází muscle mummy. Proč si nemůžeme nikdy vydechnout a jaké svaly jsou v módě teď?
Pilates se stalo synonymem pro holčičí fitness svět. Reformer, béžové legíny, v ruce matcha a příslib dlouhých, štíhlých svalů zlákaly statisíce žen a dívek. Na sociálních sítích se ale letos místo pilates princess začaly objevovat jiné typy těl a cviků: ženy se fotí s velkými váhami, vzpěračskými osami a svaly mají teď být naopak výrazné. Co to znamená muscle mummy a proč si jako žena nemůžete nikdy odpočinout?
Otevřít Instagram nebo TikTok a nenarazit na pilates princess bylo ještě nedávno téměř nemožné. Béžová víla v dokonale sladěném sportovním setu s lahví na vodu v jedné ruce a matchou ve druhé mířící na ranní lekci reformeru se na člověka usmívala z každého druhého reelska. Na stories pak vyvěsila mixování smoothie, postup své skincare rutiny, journaling a fotografie dokonale uklizeného bytu.
Cvičení se v tomto světě nikdy neodehrávalo samo o sobě. Bylo součástí celého obrazu života, který působí zdravě, disciplinovaně, finančně zajištěně – a především esteticky.
Pilates stále – a to je dobře, protože cvičení je to skvělé – zůstává jedním z nejvyhledávanějších fitness trendů a jeho nabídka se dál rozšiřuje. Ale jeho instagramová obliba viditelně slábne a princezny ze sítí mizí. Co je nahradí?
Muscle mommy
Jednou z velmi vlivných žen popkulturního diskurzu je dnes bezpochyby Hailey Bieber. A ta letos prohlásila, že pilates je over, i když ho stále miluje. Cože? Její výhrada nesměřovala proti samotnému principu cvičení, ale k tomu, že se z něj stal masový trend a je tak stále obtížnější najít opravdu kvalitní instruktory.
Její výrok se na sociálních sítích přesto začal číst jako symbol změny. Vláda pilates princess skončila a na její místo nastupuje muscle mommy (což je vlastně protipól princezny – svalnatá žena, které nezáleží na uhlazenosti, ale na síle).
To se stále bavíme o sociálních sítích, skutečnost je samozřejmě komplikovanější. Podle údajů, předpovídajícím trendy pro rok 2026, bylo pilates v roce 2025 třetím rokem po sobě nejrezervovanějším cvičením v aplikaci ClassPass. Počet rezervací navíc meziročně vzrostl o 66 procent. To rozhodně nevypadá jako konec samotného cvičení pilates.
Pohyb jako estetika
K menším změnám ale dochází. Pilates začalo pronikat do klasických fitness center, kombinuje se se silovým tréninkem a oslovuje nové skupiny cvičících, na což upozorňuje i výše zmíněný průzkum. Trend metody pilates tedy nikam nemizí, jen jeho internetová estetika začíná pomalu narážet na své limity.
Samotné pilates je staré více než sto let. Jeho zakladatel Joseph Pilates tuto metodu vyvíjel jako systém práce s tělem, který měl zlepšovat sílu, kontrolu, koordinaci a celkovou kondici. Dnes se používá mimo jiné pro práci na stabilitě, mobilitě, koordinaci a síle středu těla.
Pilates se na sociálních sítích stal mimořádně úspěšným právě proto, že se kolem něj velmi dobře vytváří vizuální svět. Reformer vypadá luxusně. Studia jsou minimalistická. Sportovní oblečení je elegantní. Nejsou tu těžké činky, zpocené tváře ani grimasy, které bychom určitě nechtěli sdílet na reelskách. Pilates je zkrátka fotogenické, což z něj dělá skvělý marketingový produkt. Nestačí pouze chodit na lekci. Správná Pilates Princess nosí konkrétní oblečení, používá konkrétní lahev, pije konkrétní nápoj a navštěvuje konkrétní kavárny. Cvičení je pouze jedním dílkem mnohem komplexnějšího životního stylu. Lifestyle se totiž prodává lépe než pot.
Princezna nebo svalnatice
Ale tady právě instagramová estetika narazila na realitu: Pilates rozhodně nevytváří jeden univerzální typ těla. Výsledek ovlivňuje genetika, výživa, věk, další pohybové aktivity i množství a intenzita samotného tréninku. Když se na sociálních sítích začaly objevovat hashtagy pilates arms a pilates body, bylo jasné, že jsme se ocitli v průšvihu, protože se z efektivní a zdravé formy pohybu stal jen další estetický diktát.
Foto: Form factory
Reformer nebo svaly? Nemusíte si vybírat
Ať už ženy hledají kontrolovaný pohyb a posílení těla na Pilates Reformer, který Form Factory nabízí na Pankráci, Harfě a nově také v klubu Vlněna, nebo dávají přednost silovému tréninku a budování svalů, důležité je, aby cvičily podle sebe – ne podle diktátu sociálních sítí. Form Factory nabízí různé cesty k pohybu, protože neexistuje jediný správný způsob, jak být fit. Tvoje místo už čeká.
Současný boom silového tréninku bude tak zajímavé sledovat i proto, že jej lze vnímat jako odpověď na pilates princess. Stane se z tohoto trendu to samé? A zničí se tak sám vlastní vyprázdněností?
Hlavním cílem ženského fitness bývalo dříve nejčastěji zpevnění, hubnutí nebo spalování. Dnes se ale mnohem více mluví o svalech, síle, zdraví kostí, dlouhověkosti a funkčnosti těla. To zní přeci dobře. Jenže, když se tato konverzace zúží jen na to, jak velká by měla být vaše stehna či ruce a vy najednou neodpovídáte dané představě, narážíme vlastně na stejný problém.
Když jeden trend vyměníte za druhý, můžete se najednou ocitnout někde vzadu. Sotva jste se nasoukala do svých legín, ochutnala všechny druhy matchi, že vám dokonce začala i trochu chutnat a najednou máte mít velký zadek a břišáky?
Forma nátlaku se mění, princip zůstává stejný. Ženské tělo je projekt, který máme neustále vylepšovat.
Z hlediska samotného cvičení přitom není nutné stavět Pilates a silový trénink proti sobě. Pilates může být vhodné pro práci na koordinaci a síle středu. Silový trénink umožňuje zvyšovat zátěž a je velmi účinný při budování svalové síly a hmoty. Pokud je vaším cílem mít silnější tělo, logicky se zaměříte na klasický silový trénink.
Nejdůležitější otázkou je, co od pohybu vlastně chceme? Toužíme unést těžké krabice a neptat se souseda odnaproti, zda nám pomůže? Chceme si zacvičit ve skupině s kamarádkami a zvýšit endorfiny? Máme nějaký fitness cíl? Chceme být i v padesáti schopné sehnout se k zemi a něco si podat?
Nebo to všechno děláme jen z donucení a špatného pocitu, který v nás vyvolává čas strávený na Instagramu?
Kulturní kapitál
Označovat pilates jako problematické cvičení je trochu nefér. Problematická je kultura, jež se kolem něj vytvořila. Když se z pohybu stane způsob, jak ukázat, že máme peníze, čas, disciplínu a sexy tělo, nejde už jen o cvičení, ale performativní chování. To stejné teď může vyvolat muscle mommy. Je to problém způsobu, jakým sociální sítě proměňují téměř všechno, čeho se dotknou: v estetický a spotřební trend.
Pojďme si uvědomit, že trendy jsou pomíjivé – a najít si hlavně to, co nás baví. Protože to je udržitelné.
Pilates nemusí být cestou k tomu, abychom byly štíhlejší. Silový trénink nemusí být cestou k tomu, abychom byly svalnatější. Běh nemusí být cestou k tomu, abychom dělali to, co všichni kolegové z kanceláře.
Cvičení nemusí dokazovat nic o tom, kdo jsme.
A hlavně, cvičit můžeme i bez toho, aniž bychom o tom neustále postovaly na Instagram.
