Tíživé ticho je ve vztahu vždy třeba prolomit, říká párový terapeut. Do hádky nelze jít s tím, že ji chceme vyhrát
Efektivně komunikovat se dá naučit. Můžete se díky tomu stát hvězdou debat v kuchyňce v práci nebo si u šéfa úspěšně vyjednat vyšší plat. Doma nám ale vědomosti a dovednosti nemusí stačit. „Míra blízkosti ve vztahu nás připravuje o svobodu. Čím jsme si s druhým bližší, o to rychleji, impulzivněji, emocionálněji reagujeme,“ říká psychoterapeut a manželský poradce Vladimír Hambálek v rozhovoru na webu Heroine.cz.
Komunikace je klíčem k fungujícímu vztahu. Slýcháme to často, možná tušíme, že máme v této oblasti značné rezervy, přesto se nám docela nedaří zvládat komunikační situace k vlastní spokojenosti. Ale jak rozumět jeden druhému a svým potřebám, jak překonávat neshody a neshody dané už jen tím, že každý člověk je zkrátka jiný?
Párový a rodinný terapeut Vladimír Hambálek pomáhá lidem překonat největší překážky v komunikaci ve vztahu. V rozhovoru s Ivetou Tanoczkou na webu Heroine.cz zdůrazňuje, že nejprve si musíme uvědomit, jak moc se komunikace v intimním vztahu liší od jiných typů rozhovorů. Pokud dobře zvládáme třeba i náročné rozhovory v práci, třeba i s nadřízenými, pramálo to vypovídá o tom, jak si porozumíme s partnerkou nebo partnerem.
A co je podle Hambálka největší výzva?
„Nejtěžší je ovládnout emoci. Brzdit nás mohou také utkvělé myšlenky o tom, co v komunikaci musíme říct nebo jaká má být, a také tím, jaký je náš komunikační partner. Výsledkem je, že selektivně posloucháme jen to, co chceme. Nebo si během poslouchání připravujeme otázky nebo argumenty a nejsme schopni vnímat to základní, tedy druhého člověka a informace, kterým je třeba porozumět.“
Kde začít? Vladimír Hambálek doporučuje soustředit se nejprve na vlastní tělo. Napětí nebo diskomfort se obvykle nejprve projeví právě na něm. Krom toho se lze učit nové postupy, více se ptát, naslouchat.
Nejde ale o dovednost, kterou se naučíme jako třeba jízdu na kole. Vždy je potřeba mít jasno v tom základním: zda spolu opravdu chceme být, jestli toužíme po nalezení společné řeči, nebo chceme druhého rétoricky přeprat.
„Někdy chtějí lidé v komunikaci hlavně vyhrát. Je důležité si ujasnit, zda vstupujete do rozhovoru se záměrem vyhrát nebo přesvědčit, nebo spíš porozumět a něco sdělit. Pokud chcete vyhrát, podřizujete tomu celou komunikační strategii. Když si uvědomíte, že vztah je pro vás důležitější než výhra, začne vám jít o porozumění a pojmenování. Porozumění se děje tím, že začnete chtít naslouchat druhému člověku.“
Celý rozhovor čtěte na webu heroine.cz.
