Dvanáct dní nespala. Pak už se bála do postele vůbec jít. Poruchy spánku ničí život čím dál víc lidem – a čím dál mladším. Co zkusit?

Ve snaze konečně zabrat vyzkoušela Barbora všechno možné – od kapek a bylinek přes akupunkturu až po feng-šuej, bílou šalvěj nebo alobal pod matrací. Utratila spoustu peněz.

A když hledala pomoc, lidé kolem ní nechápali, jak je možné jednoduše neusnout, její potíže bagatelizovali. Sama dlouho netušila, že za jejím stavem může být deprese. „Pokud by mi u dveří tehdy zazvonil nějaký podvodník a řekl, že prodává spánek, určitě bych ho za velké peníze koupila,“ popisuje autorce textu Soně Jánošové.

Jiný příběh má Marcel Mihály. Roky hlasitě chrápal a jeho manželka ho upozorňovala, že v noci přestává dýchat. Přes den byl tak vyčerpaný, že usínal vsedě a při řízení ho přepadávaly mikrospánky. Diagnóza nakonec odhalila spánkovou apnoe – a léčba pomocí ventilační masky změnila jeho noci i dny. Zhruba dvacet zástav dechu za noc vystřídalo pět za rok.

Jak upozorňují odborníci, poruchy spánku mají mnoho příčin: mohou souviset s úzkostmi a depresí. A jedno podporuje druhé: když dlouho nespíte, předem se další noci a jejího průběhu bojíte a úzkostná spirála se roztáčí.

Článek se věnuje také málo spícím dětem a dospívajícím, kterých podle studií přibývá, velmi opomíjené nespavosti v těhotenství nebo tomu, proč někdy dobře míněná snaha dodržovat spánkovou hygienu situaci ještě zhoršuje. Jak se z nočního převalování stane začarovaný kruh a co může skutečně pomoct, se dozvíte v článku na webu Heroine.cz.