Hydratujte a chraňte kůži produkty s SPF
Prvním a základním krokem v boji proti škodlivým účinkům slunce je použití kvalitního opalovacího krému s vysokým ochranným faktorem. Ale pozor, ochrana kůže před sluncem nekončí u SPF. Klíčová je i hydratace. Každé ráno naneste na vaši pleť hydratační krém, který vaší kůži dodá potřebnou vláhu a zároveň ji připraví na nanesení opalovacího krému. Rovněž nezapomínejte, že opalovací krém je třeba nanášet opakovaně, ideálně každé dvě až tři hodiny, a to nejen na obličej, ale na všechny části těla vystavené slunci.
Důležitá je ochrana zraku
Jarní slunce může být zrádné, zvláště po dlouhém období, kdy jsme byli zvyklí na kratší a temnější dny. Při výběru kvalitních slunečních brýlí nejde jen o styl, ale především o ochranu. Ujistěte se, že vaše brýle poskytují 100% ochranu proti UVA a UVB záření. To nejenže zabrání poškození zraku, ale pomůže předejít vzniku problémů v budoucnosti. Navíc, pokud trávíte hodně času za volantem, sluneční polarizační brýle mohou výrazně snížit oslnění a zlepšit viditelnost.
Zkroťte slunce pomocí antioxidantů
Ačkoliv vám v boji proti škodlivému UV záření nejvíce pomohou opalovací krémy, nezapomínejte na vnitřní ochranu. Strava bohatá na antioxidanty může významně přispět k ochraně vaší kůže zevnitř. Antioxidanty, jako jsou vitamín C, E, beta-karoten a selen, pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály vytvářené působením slunečního záření, čímž snižují riziko poškození kůže. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako citrusové plody, kiwi, zelená listová zelenina, mrkev, ořechy a semena, aby vaše kůže získala dostatečnou obranyschopnost i zevnitř.
