Kdy si nechat ujet výtah a jak stát, když někomu říkám ne. Co jsem se naučila na kurzu moderní sebeobrany

Moderní sebeobrana je projekt Jasmíny a Pavla Houdkových, který vznikl ve sklepě na pražské Letné. Společně vypracovali rozmanité kurzy, vydali knihy, Jasmína v roce 2021 získala ocenění Moje Heroine a v roce 2024 manželé převzali stříbrnou medaili od šéfa Senátu Miloše Vystrčila. Jejich kurzy bývají pravidelně plné, stejně jako ten, na který se vydala redaktorka Heroine.cz Gabriela Knížková. 

„Nejde o klasickou sebeobranu, kde se naučíte jen to, co dělat, když už vás někdo drží pod krkem, nebo vám dává ránu pěstí. Agresor svou oběť potřebuje nejdříve vytipovat, pak teprve se k ní přiblížit. V každém okamžiku potenciálně nebezpečné situace se dá udělat něco pro to, aby konflikt v nejlepším případě vůbec nevznikl,“ objasňuje účastníkům kurzu hned na začátku lektorka Péťa. „Je důležité se naučit poslouchat vlastní intuici. Raději si nechám zbytečně odjet výtah s člověkem, z něhož mě mrazí, než abych přistoupila a riskovala.“

Jako první úkol mají účastníci popsat, kdo je podle nich pro pachatele snadná oběť k přepadení. Mezi odpověďmi  zaznívají kolemjdoucí se sluchátky v uších nebo stydlivým pohledem, ale také senioři a seniorky, děti, lidé s hendikepem a ženy. Podle dat Českého statistického úřadu za rok 2024 jsou nejčastější obětí násilné kriminality dospělí muži mezi 18 a 64 lety, což odpovídá mezinárodním statistikám. Ženy a dívky se zase s výrazně častější frekvencí potýkají se znásilněním, zneužíváním či obtěžováním, uvádí ve své reportáži na Heroine.cz Knížková. I proto lektoři upozorňují na to, aby si lidé více všímali toho, co se kolem nich děje a vnímali okolí, i když si třeba ve vlaku čtou knížku. Kdo navíc dokáže dát tělem najevo ochotu se případnému napadení bránit, má menší šanci, že si jej lupič, exhibicionista v metru nebo slizký kolega v práci vybere jako svůj příští cíl, radí lektoři a účastníky kurzu vybízejí k tomu, aby se napřímili. 

Jak si lépe bránit osobní prostor? K čemu nám mohou být nehty nebo zuby? A co je základní úder zvaný kladivo? Přečtěte si reportáž z kurzu Moderní sebeobrana na webu Heroine.cz.