Spánek jako vědomý rituál: Proč usnout neznamená regenerovat?
Žijeme v době neustálého přetížení a do postele často jen „padneme“. Jenže usnout neznamená regenerovat. Spánek je hluboký proces obnovy těla i mysli. Přečtěte si, jak skrze vědomé rituály a správné materiály vytvořit prostředí, ve kterém vaše tělo konečně najde klid a mozek prostor pro svůj „noční úklid“.
Spánek není jen pauza. Zatímco spíte, tělo opravuje tkáně a mozek vyhodnocuje, co si ponechat a co pustit. „Právě tady přicházejí sny jako jazyk našeho podvědomí,“ vysvětluje Petra Novotná z Yoga Day. Aby tato očista mohla proběhnout, musí tělo dostat signál, že je v bezpečí. Ten dáváme nervovému systému skrze vědomé zklidnění už v přechodové fázi večera – například aromaterapií nebo zapálením svíčky, jejíž vůně šalvěje a růže pomáhá naslouchat vlastní intuici.
Pocit bezpečí a správné mikroklima
„Spánek je čas, kdy je naše tělo v neustálém kontaktu s prostředím,“ říká Veronika Peclinovská z Matějovský. „Vhodně zvolený materiál by nám měl pomoci vytvořit správné mikroklima – tedy aby se tělo během noci nepřehřívalo a materiál dokázal efektivně odvádět vlhkost.“ Pro ty, kteří hledají maximální prodyšnost, je ideální mako satén z egyptské bavlny.
Pokud chcete ranní probuzení povýšit na rituál krásy, zvolíte buď morušové hedvábí, které brání vzniku vrásek, nebo sáhnete po anatomickém polštáři s obsahem koenzymů a vitaminů, jež aktivně regenerují pokožku přímo během spánku. Když se tělo uvolní, otevírá se prostor pro sny. Ty by neměly zmizet hned s prvním vědomým otevřením očí. Sny jsou totiž vnitřním úklidem, který nám pomáhá začít nový den s lehkostí.
Průvodci vaším snovým rituálem:
1) Hedvábný povlak Silk Taupe (Matějovský)
100% morušové hedvábí pro maximální beauty efekt. Hladký povrch nepůsobí tření, čímž chrání pleť před otlačenými vráskami a vlasy před lámáním. Pomáhá udržet přirozenou hydrataci pokožky.
2) Velká kniha snů a Deník snů (Yoga Day)
Kniha nabízí srozumitelné výklady symbolů a návod, jak s nimi pracovat. Deník slouží k zapisování snů a pocitů hned po probuzení, dokud jsou snové obrazy čerstvé.
2) Velká kniha snů a Deník snů (Yoga Day)
Kniha nabízí srozumitelné výklady symbolů a návod, jak s nimi pracovat. Deník slouží k zapisování snů a pocitů hned po probuzení, dokud jsou snové obrazy čerstvé.
4) Povlečení Liano (Matějovský)
Luxusní povlečení z mako saténu (100% egyptská bavlna). Elegantní mramorový design
s květinovými konturami v odstínech lila a starorůžové. Materiál je prodyšný, jemný a zajistí ideální mikroklima pro nerušenou regeneraci.
5) Anatomický polštář Anti-Aging (Matějovský)
Polštář z měkké paměťové visco pěny, který drží krční páteř v ideální ose. Unikátní potah obsahuje mikroenkapsulované koenzymy a vitaminy A, C a E, které se během noci postupně uvolňují a vyživují vaši pleť.
Více informací a inspirace na: www.matejovsky-povleceni.cz, www.yoga-day.cz
