Prázdninová výzva pro rodiče? Udržet děti v pohybu a dohlížet na to, co jedí a pijí
Podle nejnovějšího průzkumu Nestlé pro zdraví dětí se pohybu po škole alespoň jednou týdně věnuje 9 z 10 dětí. Platí to ale i o letních prázdninách, které už pomalu klepou na dveře? Tato nejoblíbenější část roku všech školáků totiž sice vybízí trávit více času venku, ale v posledních letech je pro děti atraktivnější věnovat svůj volný čas spíše obrazovkám chytrých zařízení. Prázdniny navíc často naruší pravidelnost v oblastech stravování a pitného režimu, které s pohybem úzce souvisí a kde podle stejného průzkumu je u českých dětí co zlepšovat.
„Z našeho průzkumu, do kterého jsme zapojili přes 1000 rodičů žáků základních škol, sice vyplývá, že děti pravidelný pohyb mají, nicméně pro vyvážený životní styl je důležité se také dívat na to, jak jsou na tom děti se stravovacími návyky a co konzumují. Proto náš průzkum zahrnoval i tyto kategorie, aby podal celistvý obrázek o zdraví českých školáků,“ přibližuje Markéta Veverková, nutriční specialistka společnosti Nestlé a vedoucí projektu Nestlé pro zdraví dětí.
Nejvíce dětí baví procházky a míčové sporty
A jaký pohyb u dětí vede? Překvapivě obyčejná chůze, podle průzkumu se totiž na procházky vydává 43 % z nich. Ze sportovních aktivit pak mají největší zastoupení míčové sporty, z nichž nejoblíbenější je fotbal, kterému se průměrně věnuje každý čtvrtý školák. Populární jsou ale mezi dětmi i další míčové hry, a to hlavně florbal, volejbal a basketbal. Z ostatních sportů vede plavání, atletika a gymnastika. Nemalé procento se také věnuje tenisu a dětské józe.
Když končí škola i tréninky
Ačkoli průzkum ukazuje, že české děti netráví všechen čas jen v lavicích nebo před obrazovkami, blíží se prázdninový čas, během kterého nejsou jen zavřené školy, ale také sportovní kluby / oddíly. Dětem tak z rozvrhu odpadne pravidelný pohyb, který je pro vyvážený životní styl klíčový. Navíc digitální doba přispívá k tomu, že děti si sportovní turnaj zahrají spíše na obrazovce než na hřišti. Rodiče tak čelí výzvě, aby pro děti vymysleli takový pohyb, který je od chytrých zařízení přirozeně odtrhne.
O průzkumu
Průzkum vypracovala společnost Instant Research pro společnost Nestlé Česko v březnu 2025. Respondenty bylo 1050 rodičů dětí ve věku od 7 do 15 let.
„Rodiče mají v dnešní době na výběr z nepřeberného množství aktivit, jak děti nenásilnou formou dostat od obrazovek, o letních prázdninách jsou například populární různé tábory, kde o přirozený pohyb není nouze. Nicméně neměli by zapomínat, že hlavně oni jdou dětem příkladem, proto si jen stačí po práci udělat na děti čas a využít prázdniny třeba jen k pravidelným společným sportovním aktivitám,“ uvádí Veverková.
Strava a pitný režim jsou základ
Pohyb je zásadní, ale nestačí. Průzkum ukázal, že většina dětí jí alespoň jednou týdně smažená jídla nebo fast food. Zelenina je v jídelníčku dětí mezi 7 a 15 lety na denní bázi jen u poloviny z nich – a doporučenou dávku ovoce a zeleniny (5x denně) splňuje jen 1,5 % školáků.
Podobně jsou na tom děti s pitným režimem: pouze 12 % školáků pravidelně pije čistou vodu nebo neslazené nápoje. Třetina školáků dává přednost výhradně slazeným nápojům a každý čtvrtý je pije denně. Každé dvacáté dítě dokonce vodu vůbec nekonzumuje.
Prázdninová výzva pro rodiče
Nadcházející prázdninový čas tak rodiče mohou využít nejen ke společným pohybovým hrátkám se svými potomky, ale také se více zaměřit na jejich jídelníček a pitný režim. Podle Markéty Veverkové mohou začít takovými maličkostmi, jako jsou pravidelné snídaně, které ovlivní energii dětí na celý den a svačiny, ve kterých nebude chybět ovoce a zelenina. Nezapomínat by ale neměli ani na to, že děti by za den měly vypít až 2,5 litru neslazeného nápoje.
O programu Nestlé pro zdraví dětí
Nestlé pro zdraví dětí je součástí globálního programu Nestlé for Healthier Kids. Jeho cílem je motivovat žáky základních škol i jejich rodiny k vyváženému životnímu stylu, správným stravovacím návykům a podpořit jejich zájem o pohybové aktivity. Nestlé pro zdraví dětí letos v ČR slaví 10. výročí a od svého vzniku proškolil v Česku více než 140 000 dětí. Projekt má záštitu Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy ČR a je provozován a financován společností Nestlé Česko s.r.o. ve spolupráci s odborníky na danou problematiku. Odborným garantem programu je Společnost pro výživu. Pro školy i rodiče je dostupný zdarma.
