Tři malé kroky k sebelásce

Vidět sám sebe neznamená jen dívat se na svůj obraz v zrcadle. Významným krokem k sebelásce je vidět se vícerozměrně. Nejde o žádnou esoteriku, ale pouze o krátké zastavení a zamyšlení se nad tím, co se ve vás skutečně odehrává, co se vám honí hlavou, co cítíte ve svém těle a jak tomu rozumíte…zamyšlení se nad tím, jaké jsou vaše potřeby a jak jste schopni je v současné době naplňovat. To je prvním krokem k zodpovězení otázky: Mám rád sám sebe?

Příležitost, čas a místo pro budování láskyplného a naplňujícího vztahu k sobě samému můžete najít skutečně každý den. Není to klišé ani „raketová věda“. A přesto se vám ve spěchu vašich dnů bude zdát, že mít čas a schopnost vyjádřit lásku k sobě samému je velký luxus.

Jak se naučit „proměňovat“ příležitosti v okamžiky sebelásky i v těch nejvšednějších dnech, jak si všímat toho, co je důležité, a jak si vytvořit schopnost budovat vztah k sobě samému, pro nás v e třech bodech shrnula psycholožka Mgr. Paulína Selecká, PhD.

Spánek je sebeláska

Jednou z našich základních potřeb je spánek. Není to pouze rutinní činnost nebo přestávka v aktivitě. Je to čas a prostor, který potřebujeme k obnově svých zdrojů a schopností. Potřebujeme ho, abychom se vyrovnali s každodenními výzvami. Ačkoli se to zdá samozřejmé, tak je kvalitní a dostatečný spánek jedním z nejdůležitějších gest sebelásky, a pro mnohé také velký luxus. Práce opravdu není důležitější.

Pohyb je sebeláska

Nejlépe v přírodě na čerstvém vzduchu a s dávkou rovnováhy. Není to o cvičení, o počítání kalorií – vše musí vycházet z individuálních předpokladů a potřeb. Dejte si čas, abyste zjistili, jaký druh cvičení je pro vás nejlepší. Začněte chůzí, která je univerzální. Ať už si najdete jakoukoli fyzickou aktivitu, ujistěte se, že vás pohyb baví.

Odměňování sebe sama je sebeláska

Věnovat čas a prostor tomu, co děláte rádi. Odměňovat se materiálně i za malé úspěchy a pokroky. Úsilí nelze považovat za samozřejmost, protože k cíli se lze dostat jen po cestě a ta nemusí být vždy přímočará. I v případě chyb je důležité nezapomínat se odměňovat a neztratit radost z hledání a objevování.

Ambasadorka značky YES Celeste Buckinghamová má na srdci pár slov o tom, jak těžké je mít se rád „na cestě k cíli“ a ve chvílích, kdy máte pocit, že všechno, v co jste věřili a co vám dávalo smysl, najednou zmizelo. Takto vzpomíná na dobu, kdy se učila sebelásky úplně od začátku: „Svůj okamžik sebelásky jsem zažila teprve nedávno. Vycházela jsem z dlouhodobého vyhoření a sníženého sebevědomí. Vyrovnávala jsem se s tím jak profesně, tak osobně, stěhovala se a přemýšlela, jestli někdy budu vůbec pokračovat v hudební práci. Musela jsem přehodnotit celý svůj život a zamyslet se nad tím, kam chci směřovat jako člověk a jako žena. Loňský rok pro mě byl zlomový. Řekla jsem si, že pokud chci změnu, musím ji udělat. Mít se ráda taková, jaká jsem, a snažit se to zlepšit. Nikoliv pro někoho jiného, ale pro sebe."

Cesta se skládá z malých kroků vpřed

Jedním ze skvělých způsobů, jak se odměnit a zhmotnit svůj úspěch, je vybrat si malý symbol, šperk z kolekce Eclipse, který budete nosit na těle. V této kolekci najdete symboly měsíce v různých fázích a hvězdy, které vám připomenou vaši ženskost. Nakupujte na yesjewellery.com/cz a nezapomeňte, že i malý krok vpřed je krokem vpřed. Pečujte o své tělo, pečujte o svou duši a své sny, dbejte na to, aby vše, co děláte, bylo ohleduplné k vám. Mějte ráda sama sebe, protože vy jste to jediné, co skutečně máte.